Sich selbst Sorge zu tragen bedeutet, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und gut hinzuhören, was Körper und Seele gut tut. Im Alltag läuft nicht immer alles rund, manchmal fühlst du dich fit und ausgeglichen, manchmal eher gestresst, überfordert oder einfach nicht im Gleichgewicht. Dinge wie Stress, Streit mit Freund:innen, Trennungen oder Zukunftsängste können deine innere Balance durcheinanderbringen und dich körperlich oder emotional aus dem Takt bringen.

Unser «Werkzeugkasten» zeigt dir, wie du in solchen Momenten auf dich achten kannst – mit konkreten Ideen, wie du gesund bleibst, mit Herausforderungen umgehst und wieder in deine Balance findest. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und für dich gemacht.